87. ¿Cómo cambio la conversación interna sobre mí mismo que lleva décadas siendo la misma?

No es una conversación que elegiste. Se formó sola durante años y ahora corre automática. ¿Cómo cambiás algo que opera por debajo del nivel consciente? ¿Hay técnicas específicas? ¿Y cuánto tiempo lleva antes de que la nueva conversación sea la que corre automáticamente?